"Antar" significa interno, "Mouna" significa silenzio. Antar mouna è una tecnica per ottenere pratyahara (ritiro della mente dagli oggetti dei sensi), il quinto stadio del raja yoga e nella sua forma più completa può portare a dharana e dhyana. Antar mouna è anche una parte fondamentale della pratica buddista nota come Vipassana riveduta e utilizzata in modo differente. E' l' Arte di osservare sviluppando lo stato di non attaccamento. La pratica di Antar Mouna è divisa in sei fasi: per la maggior parte delle persone, le prime tre fasi offrono molto su cui lavorare e al fine di ottenere tutti i benefici, un tempo considerevole dovrebbe essere impiegato per esercitarsi e perfezionarle prima di provare a muoversi nelle fasi più avanzate. Antar mouna è un potente strumento psichiatrico con il quale impariamo a comprendere e fare amicizia con la mente, le sue tendenze e reazioni che sorgono a causa dei pensieri.  Antar mouna è progettato specificamente per sradicare il rumore mentale e indurre uno stato di pace, tranquillità, concentrazione e calma nella mente.
Questa raffinata pratica fornisce una base per eliminare tutta la "spazzatura" mentale: è una forma di Shankhaprakshalana (Purificazione ) mentale.